Ausprobiert: Zumba – oder: Tanzen von seiner anstrengendsten Seite

Menschen, sie sich einer Choreografie folgend viel zu schnell bewegen, hüpfen und dabei lachen, haben etwas Unheimliches an sich. Trotzdem wollte ich immer schon wissen, was genau es mit Zumba auf sich hat. Meine Sportfreundin Tina Koch hat sich an meiner Stelle getraut und einen Kurs besucht. Was sie dann erlebte, machte sie fassungslos. Ein Erfahrungsbericht. Zumba: Die […]

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ONE DAY | TRAININGSROUTINE

Die häufigste Frage, die ich momentan von euch bekomme ist, wie eigentlich meine momentane Sportroutine aussieht und wie oft ich die Woche Sport mache. Höchste Zeit, das ganze Mal vernünftig nieder zu schreiben! Alle, die mir bei Instagram folgen wissen, dass ich mittlerweile fast täglich morgens Yoga mache (ich mache so gut wie immer diese Session). Ich mache […]

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7 GRÜNDE, WARUM IHR AUCH SKIFAHREN LERNEN SOLLTET

„Endlich wieder Skifahren“ – das war mein Motto der letzten Wochen. Fieberhaft habe ich mir den Urlaubsbeginn herbeigesehnt, denn es sollte wieder nach Saalbach-Hinterglemm in den Schnee gehen. Und es war tatsächlich wieder ein wunderbarer Urlaub mit ganz viel Schnee, täglichem Sport, Sonne, frischer Luft und jede Menge Spaß…..Einziger Wermutstropfen: Ich habe mir leider am letzten […]

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Funktionelles Training Geräte

Funktionelles Training zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass es, im Gegensatz zum normalen klassischen Krafttraining, einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Der Körper wird hier als ganzes betrachtet und nicht speziell in seine einzelnen Muskelgruppen aufgeteilt. Dementsprechend werden hierbei auch nicht einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert, sondern möglichst mehrere Muskelpartien gleichzeitig beansprucht. 5 Geräte für funktionelles Training die jeder […]

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Fitness: Das effektivste Training der Welt – Treppenlaufen

Egal ob Ausdauer- oder Kraftsportler, wer seine Fitness und körperliche Statur verbessern möchte, der ist immer auf der Suche nach neuen, effektiven Trainingsmethoden. Was viele jedoch gerne übersehen ist, dass wir für ein zielführendes Workout gar nicht extra zum Fitnessstudio oder auf die Laufstrecke müssen, denn die wohl effektivste Trainingsmöglichkeit liegt in der Regel direkt […]

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Kaufempfehlungen Union: Comduo-Maschinen und alte Bekannte

Sebastian Andersson, Sturm, 1,78 Mio., 160 Punkte bei Comduo.de Der Schwede spielte eine bärenstarke Aufstiegssaison und war mit seinen zwölf Treffern einer der Garanten für das Unioner Fußballmärchen. 160 Punkte brachte ihm das bei Comduo.de ein. Trotz der Verpflichtung von Marcus Ingvartsen und Anthony Ujah dürfte Andersson auch weiter seine Spielzeit bekommen.  Er kennt das Berliner […]

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